दिल्ली, भारत में ऑस्टियोआर्थराइटिस का ट्रीटमेंट।

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक डिजेनेरेटिव जॉइंट डिजीज है, जो तब होता है जब हड्डियों के सिरों को कुशन और सुरक्षा प्रदान करने वाला चिकना कार्टिलेज धीरे-धीरे टूटने लगता है। जैसे-जैसे कार्टिलेज घिसता जाता है, हड्डियां एक-दूसरे से रगड़ने लगती हैं, जिससे दर्द, सूजन और लचीलेपन में कमी आती है। समय के साथ, यह स्थिति अंतर्निहित हड्डी और आसपास के नरम ऊतकों को भी प्रभावित कर सकती है, जिससे जोड़ों को और नुकसान होता है।

यह आमतौर पर वृद्ध वयस्कों में अधिक होता है, लेकिन जोड़ों में चोट जैसी अन्य स्थितियाँ भी इसका कारण बन सकती हैं।ओबेसिटीआनुवंशिकी और कुछ खास तरह के काम करने से ऑस्टियोआर्थराइटिस होने का खतरा कम उम्र में भी बढ़ सकता है। इंफ्लेमेटरी आर्थराइटिस के रूपों के विपरीत, ऑस्टियोआर्थराइटिस मुख्य रूप से यांत्रिक होता है, लेकिन इसके बढ़ने से जोड़ों के कार्य और जीवन की समग्र गुणवत्ता पर गहरा प्रभाव पड़ सकता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस मुख्य रूप से जोड़ों में कार्टिलेज के लंबे समय तक खराब होने के कारण होता है। यह प्रक्रिया अक्सर उम्र बढ़ने का एक स्वाभाविक हिस्सा होती है, लेकिन कुछ कारक इसे तेज कर सकते हैं और किसी व्यक्ति में इस स्थिति के विकसित होने के जोखिम को बढ़ा सकते हैं।

सबसे आम जोखिम कारकों में शामिल हैं:

• उम्र:उम्र बढ़ने के साथ ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित होने का खतरा काफी बढ़ जाता है, क्योंकि जोड़ों और कार्टिलेज में वर्षों से घिसाव होता रहता है।
• मोटापा:शरीर के अतिरिक्त वजन के कारण घुटनों और कूल्हों जैसे वजन सहने वाले जोड़ों पर अधिक दबाव पड़ता है, जिससे कार्टिलेज का क्षरण तेजी से हो सकता है।
• जॉइंट इंजरी:किसी जोड़ में पहले लगी चोट, जैसे कि खेल के दौरान हुई कोई चोट या फ्रैक्चर, बाद में जीवन में ऑस्टियोआर्थराइटिस होने की संभावना को बढ़ा सकती है, भले ही वह चोट ठीक हो गई हो।
• जेनेटिक्स:ऑस्टियोआर्थराइटिस परिवारों में भी हो सकता है, जिससे यह पता चलता है कि आनुवंशिक कारणों का किसी व्यक्ति में इस बीमारी के होने के खतरे पर असर पड़ सकता है।
• बार-बार और ज़ोरदार गतिविधियाँ:ऐसे काम या खेल जिनमें बार-बार एक ही तरह की हरकतें करनी पड़ती हैं और जिनसे किसी खास जोड़ पर लगातार दबाव पड़ता है, वे उस जगह पर ओए (OA) होने का खतरा बढ़ा सकते हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षण अक्सर धीरे-धीरे विकसित होते हैं और समय के साथ बदतर होते जाते हैं। ये लक्षण प्रभावित जोड़ और स्थिति की गंभीरता के आधार पर अलग-अलग हो सकते हैं। सामान्य लक्षणों में आमतौर पर निम्नलिखित शामिल होते हैं:

• जॉइंट पेन:सबसे प्रमुख लक्षण प्रभावित जोड़ में दर्द है, जो हल्का या गंभीर हो सकता है। अक्सर, यह दर्द गतिविधि के दौरान या उसके बाद और भी बढ़ जाता है।
• कड़ापन:किसी व्यक्ति को जोड़ों में अकड़न महसूस हो सकती है, खासकर सुबह उठने पर या लंबे समय तक निष्क्रिय रहने के बाद। यह अकड़न आमतौर पर कुछ मिनटों तक हिलने-डुलने के बाद कम हो जाती है।
• कोमलता:प्रभावित जोड़ में, जब कोई व्यक्ति उस पर हल्की सी भी दबाव डालता है, तो उसे दर्द महसूस हो सकता है।
• लचीलेपन की कमी:समय के साथ, जोड़ की गतिशीलता कम हो सकती है, जिससे उसे पूरी तरह से हिलाना मुश्किल हो जाता है।
• घर्षण जैसा महसूस होना:जब कोई व्यक्ति जोड़ का उपयोग करता है, तो उसे घर्षण जैसा महसूस हो सकता है या पॉपिंग या चटकने की आवाज़ सुनाई दे सकती है। ऐसा इसलिए होता है क्योंकि हड्डियों की खुरदरी सतहें एक-दूसरे से रगड़ती हैं।
• सूजन:जोड़ में सूजन और ऊतकों का टूटना होने से सूजन हो सकती है, खासकर लंबे समय तक शारीरिक गतिविधि करने के बाद।

इन लक्षणों की शुरुआती पहचान और समय पर मेडिकल मूल्यांकन, स्थिति को प्रभावी ढंग से प्रबंधित करने और इसकी प्रगति को धीमा करने में महत्वपूर्ण भूमिका निभाते हैं।

एक सटीक निदान एक प्रभावी ट्रीटमेंट और मैनेजमेंट प्लान बनाने के लिए बहुत ज़रूरी है। मैक्स हॉस्पिटल में, ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए डायग्नोस्टिक प्रक्रिया में एक विस्तृत फिजिकल एग्जामिनेशन, पेशेंट के मेडिकल हिस्ट्री की समीक्षा और स्थिति की पुष्टि करने के लिए इमेजिंग टेस्ट शामिल होते हैं।

शारीरिक जांच और मेडिकल हिस्ट्री

इस प्रक्रिया की शुरुआत एक विस्तृत परामर्श से होती है। हमारे ऑर्थोपेडिक विशेषज्ञ लक्षणों पर चर्चा करते हैं, जिसमें यह भी शामिल है कि वे कब शुरू हुए, उनकी गंभीरता क्या है, और कौन से जोड़ प्रभावित हैं। शारीरिक परीक्षण के दौरान, डॉक्टर जोड़ों की जांच करते हैं ताकि उनमें दर्द, सूजन, लालिमा और सीमित गति के संकेतों का पता लगाया जा सके।

इमेजिंग टेस्ट

इमेजिंग, जॉइंट को देखने और ऑस्टियोआर्थराइटिस की मौजूदगी की पुष्टि करने के लिए बहुत महत्वपूर्ण है।

• एक्स-रे, ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) का निदान करने के लिए सबसे अधिक इस्तेमाल किया जाने वाला उपकरण है। यह जोड़ों के बीच की जगह में होने वाले बदलावों को दिखाता है, जैसे कि हड्डियों के बीच संकुचन, और बोन स्पर्स (ऑस्टियोफाइट्स) की उपस्थिति, जो इस बीमारी के मुख्य लक्षण हैं।एक्स-रेयह हमारे डॉक्टरों को कार्टिलेज के नुकसान की मात्रा और स्थिति की गंभीरता का पता लगाने में मदद करता है।
• कुछ मामलों में, डॉक्टर एक एंजियोप्लास्टी की सलाह देते हैं।एमआरआई (मैग्नेटिक रेजोनेंस इमेजिंग)एमआरआई स्कैन। एमआरआई कार्टिलेज और मुलायम ऊतकों की विस्तृत तस्वीरें प्रदान करता है जो एक्स-रे पर दिखाई नहीं देती हैं, जिससे जोड़ की स्थिति का अधिक व्यापक दृश्य मिलता है।

लैब टेस्ट

ऑस्टियोआर्थराइटिस का पता लगाने के लिए कोई विशेष ब्लड टेस्ट नहीं है। हालाँकि, हमारे डॉक्टर अन्य संभावित कारणों को खारिज करने के लिए कुछ लैब टेस्ट कराने का सुझाव दे सकते हैं।आर्थराइटिसजिनमें समान लक्षण होते हैं, जैसेरूमेटॉइड आर्थराइटिसयह सुनिश्चित करने में मदद करता है कि निदान सटीक हो और सबसे उपयुक्त ट्रीटमेंट प्लान बनाया जाए।

ऑस्टियोआर्थराइटिस का कोई इलाज नहीं है, लेकिन कई प्रभावी ट्रीटमेंट उपलब्ध हैं जो दर्द को कम करने, जोड़ों के कार्य को बेहतर बनाने और व्यक्ति के जीवन की गुणवत्ता को बढ़ाने में मदद कर सकते हैं।मैक्स हॉस्पिटलमैक्स हॉस्पिटल में,ऑर्थोपेडिक्स के विशेषज्ञहम एक व्यापक और व्यक्तिगत प्रबंधन योजना बनाते हैं जिसमें जीवनशैली में बदलाव, दवाएं, थेरेपी और, यदि आवश्यक हो, तो उन्नत सर्जिकल प्रक्रियाएं शामिल होती हैं।

लाइफस्टाइल में बदलाव और थेरेपी

ये अक्सर ऑस्टियोआर्थराइटिस के प्रबंधन में शुरुआती कदम होते हैं।

• वेट मैनेजमेंट:थोड़ा सा वज़न कम करने से भी वज़न उठाने वाले जोड़ों, जैसे कि घुटने और कूल्हों पर पड़ने वाला दबाव बहुत कम हो जाता है, जिससे दर्द में काफी कमी आ सकती है।
• एक्सरसाइज और फिजियोथेरेपी:नियमित, कम प्रभाव वाली एक्सरसाइज, जैसे कि स्विमिंग या साइकलिंग, जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करने में मदद करती है। फिजियोथेरेपिस्ट एक व्यक्ति की लचीलापन, ताकत और गतिशीलता में सुधार के लिए एक विशेष एक्सरसाइज प्रोग्राम तैयार करते हैं।
• ऑक्यूपेशनल थेरेपी:एकऑक्यूपेशनल थेरेपिस्टमैक्स हॉस्पिटल में, हम आपको यह सलाह देते हैं कि आप अपनी दैनिक गतिविधियों में कैसे बदलाव करें और दर्द वाले जोड़ों पर पड़ने वाले दबाव को कम करने के लिए सहायक उपकरणों का उपयोग कैसे करें।

दवा

दवा ऑस्टियोआर्थराइटिस से जुड़े दर्द और सूजन को कम करने में मदद करती है।

• मुंह के दर्द के लिए दवाएं:हल्के से मध्यम दर्द के लिए आमतौर पर एसिटामिनोफेन या आइबुप्रोफेन जैसी ओवर-द-काउंटर दर्द निवारक दवाएं इस्तेमाल की जाती हैं।
• टॉपिकल पेन रिलीवर्स:प्रभावित जोड़ पर सीधे लगाई जाने वाली क्रीम और जैल लक्षित दर्द से राहत प्रदान कर सकते हैं।
• प्रिस्क्रिप्शन मेडिकेशन:अधिक गंभीर दर्द होने पर, डॉक्टर अधिक शक्तिशाली एंटी-इंफ्लेमेटरी दवाएं या अन्य दवाएं लिख सकते हैं।

गैर-सर्जिकल प्रक्रियाएं

जिन लोगों को दवा और थेरेपी से पर्याप्त आराम नहीं मिलता, उनके डॉक्टर गैर-सर्जिकल प्रक्रियाओं की सिफारिश कर सकते हैं, जैसे कि:

• कॉर्टिकोस्टेरॉइड इंजेक्शन:ये इंजेक्शन सीधे जोड़ में दिए जाते हैं और इनसे दर्द और सूजन से तुरंत राहत मिल सकती है।
• हाइअलुरोनिक एसिड इंजेक्शन:इस पदार्थ को जोड़ में इंजेक्ट किया जाता है ताकि चिकनाई बढ़ाई जा सके और घर्षण कम किया जा सके, जिससे दर्द और गतिशीलता में लंबे समय तक आराम मिल सकता है।

सर्जरी के विकल्प

जब गैर-सर्जिकल ट्रीटमेंट अब प्रभावी नहीं रहते हैं, तो दर्द से राहत पाने और कार्यक्षमता को बहाल करने के लिए सर्जरी सबसे अच्छा विकल्प हो सकती है, खासकर गंभीर मामलों में।

• आर्थ्रोस्कोपी:यह एक कम आक्रामक प्रक्रिया है जिसमें एक सर्जन एक छोटे कैमरे का उपयोग करके जोड़ से ढीले कार्टिलेज या बोन के टुकड़ों को हटाता है।
• जॉइंट रिप्लेसमेंट (आर्थ्रोप्लास्टी):घुटने या हिप जैसे जोड़ों में अंतिम चरण के ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए, एक सर्जन क्षतिग्रस्त जोड़ को धातु या प्लास्टिक से बने कृत्रिम जोड़ से बदल देता है। यह अक्सर दर्द को दूर करने और पूर्ण कार्यक्षमता को बहाल करने का सबसे प्रभावी तरीका होता है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस एक ऐसी स्थिति है जिसका प्रबंधन किया जा सकता है, लेकिन इसकी प्रगतिशील प्रकृति के कारण, यदि इसका प्रभावी ढंग से इलाज नहीं किया जाता है, तो कई जटिलताएं हो सकती हैं। इन संभावित समस्याओं को समझना महत्वपूर्ण है ताकि सक्रिय देखभाल प्राप्त की जा सके, जिससे उन्हें रोकने में मदद मिल सके और जीवन की अच्छी गुणवत्ता बनाए रखी जा सके।

• लंबे समय से चलने वाला दर्द और कम हुई गतिशीलता:जैसे-जैसे कार्टिलेज (उपास्थि) लगातार घिसता रहता है, दर्द लगातार और गंभीर हो सकता है। यह दर्द, जोड़ों की अकड़न के साथ मिलकर, किसी व्यक्ति की दैनिक गतिविधियों को करने की क्षमता को काफी कम कर देता है, जिससे स्वतंत्रता में कमी आती है।
• जॉइंट डिफॉर्मिटी:ऑस्टियोआर्थराइटिस के उन्नत चरणों में, जोड़ों में मौजूद बोन का आकार बदल सकता है, और बोन स्पर्स विकसित हो सकते हैं। इससे जोड़ों में स्पष्ट विकृति आ सकती है और जोड़ों के कार्य पर और भी अधिक प्रभाव पड़ सकता है।
• वजन बढ़ना:ऑस्टियोआर्थराइटिस (OA) से जुड़े दर्द और सीमित गतिशीलता के कारण अक्सर शारीरिक गतिविधियों में कमी आती है। इससे वज़न बढ़ सकता है, जिससे जोड़ों पर और भी ज़्यादा दबाव पड़ता है, और यह एक ऐसा चक्र बनाता है जिससे स्थिति और भी बदतर हो जाती है।
• नींद में गड़बड़ी:लंबे समय से चल रहे जोड़ों के दर्द के कारण अक्सर नींद के पैटर्न में गड़बड़ी होती है, जिससे थकान हो सकती है और व्यक्ति के समग्र शारीरिक और मानसिक स्वास्थ्य पर असर पड़ सकता है।
• मानसिक स्वास्थ्य पर प्रभाव:यहलगातार दर्दशारीरिक कमज़ोरी और बीमारी की लंबी अवधि के कारण भावनात्मक रूप से बहुत असर पड़ सकता है, जिससे अक्सर चिंता, निराशा और अवसाद की भावनाएँ पैदा होती हैं।

हालांकि ऑस्टियोआर्थराइटिस के सभी मामलों को रोकना संभव नहीं हो सकता है, खासकर आनुवंशिकी और उम्र बढ़ने से संबंधित मामलों को, लेकिन एक व्यक्ति जोखिम को कम करने और बीमारी की प्रगति को धीमा करने के लिए सक्रिय कदम उठा सकता है।

• स्वस्थ वजन बनाए रखें।यह सबसे प्रभावी निवारक उपायों में से एक है। कम वजन रखने से घुटनों, कूल्हों और रीढ़ की हड्डी जैसे वजन सहने वाले जोड़ों पर पड़ने वाला तनाव और दबाव काफी कम हो जाता है।
• सक्रिय रहें।नियमित रूप से कम प्रभाव वाली एक्सरसाइज, जैसे कि पैदल चलना, तैरना या साइकिल चलाना, जोड़ों के आसपास की मांसपेशियों को मजबूत करती है, जिससे बेहतर सहारा और स्थिरता मिलती है। यह जोड़ों को चिकना और लचीला बनाए रखने में भी मदद करता है।
• जोड़ों को चोट से बचाएं।खेल या शारीरिक परिश्रम के दौरान सावधानी बरतने से चोटों को रोकने में मदद मिलती है, जिससे कार्टिलेज के टूटने की प्रक्रिया तेज हो सकती है। सही तरीके से व्यायाम करना और सुरक्षात्मक उपकरण पहनना महत्वपूर्ण है।
• एक स्वस्थ आहार लें।एकसंतुलित आहारताज़े फल, सब्जियां और साबुत अनाज जैसे एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थों से भरपूर आहार, जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और वज़न को नियंत्रित करने में मदद करता है।
• किसी व्यक्ति के शरीर की बात सुनें।यह ज़रूरी है कि आप किसी भी काम को जबरदस्ती करने से बचें।जॉइंट पेनशरीर में होने वाली किसी भी परेशानी पर ध्यान देना और समय रहते डॉक्टर से सलाह लेना ज़रूरी है, ताकि छोटी-मोटी समस्याओं को गंभीर रूप लेने से रोका जा सके।

क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस एक ही समय में एक से अधिक जॉइंट को प्रभावित कर सकता है?

हाँ, ऑस्टियोआर्थराइटिस कई जोड़ों को प्रभावित कर सकता है, खासकर उन जोड़ों को जिन पर शरीर का वजन पड़ता है, जैसे कि घुटने, कूल्हे और रीढ़ की हड्डी, या छोटे जोड़ों जैसे कि हाथों में। यह वृद्ध वयस्कों या उन लोगों में अधिक आम है जिनमें मोटापा या आनुवंशिक प्रवृत्ति जैसे व्यापक जोखिम कारक होते हैं।

ऑस्टियोआर्थराइटिस कितनी जल्दी बढ़ता है?

हर व्यक्ति में बीमारी बढ़ने की दर अलग-अलग होती है। कुछ लोगों में कई सालों में धीरे-धीरे बदलाव होते हैं, जबकि कुछ लोगों में लक्षण तेजी से बढ़ सकते हैं। शुरुआती निदान और लगातार ट्रीटमेंट से बीमारी की प्रगति को धीमा करने में मदद मिल सकती है।

क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉइड आर्थराइटिस के समान है?

नहीं। ऑस्टियोआर्थराइटिस मुख्य रूप से एक डिजेनेरेटिव स्थिति है जो कार्टिलेज के घिसने और क्षतिग्रस्त होने के कारण होती है, जबकि रुमेटॉइड आर्थराइटिस एकऑटोइम्यून डिजीजयह एक ऐसी स्थिति है जिसमें प्रतिरक्षा प्रणाली जोड़ों पर हमला करती है। इसके कारण, लक्षण और ट्रीटमेंट में काफी अंतर होता है।

क्या मौसम में बदलाव ऑस्टियोआर्थराइटिस के लक्षणों को और बढ़ा सकता है?

ऑस्टियोआर्थराइटिस से पीड़ित कई लोग ठंड, नमी या अचानक मौसम में बदलाव के दौरान दर्द या अकड़न में वृद्धि की शिकायत करते हैं। हालांकि विज्ञान ने सटीक कारण की पुष्टि नहीं की है, लेकिन वायुमंडलीय दबाव और तापमान में बदलाव जोड़ों के ऊतकों को प्रभावित कर सकते हैं।

अगर मुझे ऑस्टियोआर्थराइटिस है, तो क्या व्यायाम करना सुरक्षित है?

हाँ, लेकिन यह कम प्रभाव वाला होना चाहिए और किसी विशेषज्ञ द्वारा निर्देशित किया जाना चाहिए।फिजियोथेरेपिस्टया डॉक्टर से सलाह लें। पैदल चलना, तैरना और साइकिल चलाना जैसी गतिविधियाँ मांसपेशियों को मजबूत करती हैं, लचीलापन बढ़ाती हैं और जोड़ों पर पड़ने वाले दबाव को कम करती हैं, जिससे आगे कोई नुकसान नहीं होता।

क्या आहार में बदलाव ऑस्टियोआर्थराइटिस में वास्तव में कोई फर्क ला सकता है?

एक स्वस्थ आहार स्वस्थ वजन बनाए रखने में मदद करता है, जिससे जोड़ों पर दबाव कम होता है। एंटी-इंफ्लेमेटरी खाद्य पदार्थ, जैसे वसायुक्त मछली, पत्तेदार सब्जियां, जामुन और साबुत अनाज, जोड़ों के स्वास्थ्य को बेहतर बनाने और सूजन को कम करने में भी मदद कर सकते हैं।

क्या ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सप्लीमेंट्स उपयोगी होते हैं?

कुछ सप्लीमेंट्स, जैसे कि ग्लूकोसामाइन और कोंड्रोइटिन, पेशेंट्स द्वारा उपयोग किए जाते हैं, हालांकि इनकी प्रभावशीलता के बारे में वैज्ञानिक प्रमाण मिश्रित हैं। किसी भी सप्लीमेंट को शुरू करने से पहले हमेशा डॉक्टर से सलाह लें ताकि अन्य दवाओं के साथ कोई प्रतिकूल प्रतिक्रिया न हो।

मुझे ऑस्टियोआर्थराइटिस के लिए सर्जरी कब करानी चाहिए?

जब दर्द बहुत ज़्यादा होता है, गतिशीलता में काफ़ी कमी आती है, और अन्य ट्रीटमेंट से आराम नहीं मिलता है, तो आमतौर पर सर्जरी की सलाह दी जाती है। सर्जरी की सलाह देने से पहले आपका डॉक्टर आपकी समग्र हेल्थ, जॉइंट की स्थिति और दैनिक गतिविधियों में होने वाली सीमाओं का मूल्यांकन करेंगे।

क्या जॉइंट रिप्लेसमेंट सर्जरी के बाद ऑस्टियोआर्थराइटिस वापस आ सकता है?

जिस जोड़ को बदला गया है, उसमें दोबारा ऑस्टियोआर्थराइटिस विकसित नहीं होगा, लेकिन समय के साथ अन्य जोड़ों में भी यह समस्या हो सकती है। सर्जरी के बाद जोड़ों के स्वास्थ्य को बनाए रखना महत्वपूर्ण है ताकि अन्य जगहों पर होने वाली समस्याओं से बचा जा सके।

मैं रात में ऑस्टियोआर्थराइटिस के दर्द को कैसे कम कर सकता हूँ?

सोने से पहले हीटिंग पैड का इस्तेमाल करना, हल्के व्यायाम करना, सही गद्दे का इस्तेमाल करना और डॉक्टर द्वारा बताई गई दर्द निवारक दवाएं लेने से बेचैनी कम करने और नींद की गुणवत्ता में सुधार करने में मदद मिल सकती है।

ऑस्टियोआर्थराइटिस, रुमेटॉइड आर्थराइटिस से कैसे अलग है?

हालांकि, दोनों ही आर्थराइटिस के प्रकार हैं, लेकिन ये दोनों बहुत अलग स्थितियां हैं। ऑस्टियोआर्थराइटिस एक डिजेनेरेटिव, "घिसाव और टूट-फूट" वाली बीमारी है जो समय के साथ कार्टिलेज के टूटने के कारण होती है। दूसरी ओर, रुमेटॉइड आर्थराइटिस एक ऑटोइम्यून बीमारी है जिसमें शरीर की प्रतिरक्षा प्रणाली गलती से जोड़ों पर हमला करती है, जिससे व्यापक सूजन होती है।

समीक्षा की गईडॉ. अजय भम्बरीडायरेक्टर - आर्थोपेडिक्स एंड जॉइंट रिप्लेसमेंट, आर्थोपेडिक्स एंड जॉइंट रिप्लेसमेंट, 5 सितंबर 2025 को।

1. ऑस्टियोआर्थराइटिस क्या है?
2. नी ऑस्टियोआर्थराइटिस: बिना सर्जरी के दर्द से राहत
3. आप आर्थराइटिस की पहचान कैसे करेंगे?